Benefici e rischi cardiovascolari SlimSauna, sauna finlandese, sauna. La sauna finlandese, bagno con doccia, scandinavo è un tradizionale attività praticata in Finlandia, dato che 2000 anni, che si sta progressivamente rilievo da qualche altra parte nel mondo, che consistono in Quebec.
Ci hanno a che fare con 1,6 milioni di opinioni saune residenziale in Finlandia (popolazione: 5.5 milioni di euro) in cui quasi tutti i membri della famiglia hanno uno. Secondo la consuetudine, in finlandia, la sauna aumenta il flusso e anche la respirazione, riduce al minimo la massa muscolare stress e tonifica la pelle del corpo attraverso la sudorazione.
La sauna è in genere sconsigliato alle persone con malattie cardiovascolari, ma gli studi di ricerca sull’argomento suggeriscono che le persone prezzo che hanno malattie cardiovascolari (ipertensione, malattia coronarica, arresto cardiaco) e la stabilità trattati possono utilizzare la sauna senza mettere in pericolo il loro benessere. Inoltre, dati recenti suggeriscono che la sauna è associato con la salute e il benessere vantaggi, SlimSauna in particolare cardio salute (vedi anche questi di valutazione write-up in francese e in inglese).
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Riportiamo di seguito il SlimSauna basic e anche suggerimenti specifici per l’utilizzo della sauna da parte di persone con malattie cardiovascolari fatta da Keast e Adamo, 2000. Standard sauna è soggetto a caldo per un breve periodo di tempo, in una piccola area particolarmente funziona progettato per questa funzione. A differenza del bagno turco (bagno di vapore), sauna utilizza completamente asciutto dell’aria riscaldata fino opinioni ad una temperatura. Le pareti e il soffitto della sauna sono costruiti da non verniciate, legno, normalmente abete (abete rosso) recensioni o di volere, così come le panchine sono di abete o di pioppo.
In generale, forum il riscaldamento è fornito da un legno stufa di avere pietre vulcaniche, ancora un sacco di saune sono attualmente arredata con piano cottura elettrico opinioni o pannelli a raggi infrarossi. Il livello di temperatura suggerita dall’Azienda finlandese è da 80 a 100 ° C (regolativo limite di 90 ° C in Canada) quando si è funziona di fronte con il bagnante e anche di 30 ° C al livello del pavimento. L’amava, chi l’ha provato l’umidità dell’aria è normalmente del 10% al 20%, tuttavia aumenta temporaneamente quando il bagnante getta acqua SlimSauna sul caldo e rocce.
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Una sauna, SlimSauna di altissima qualità e viene offerto un sistema per una migliore aerazione, sia da un cambiamento di aria per il 3 a 8 volte per ora. La routine è comune per soggiorni brevi (da 5 a 20 minuti), la sauna, spolverate con aria condizionata periodi, commenti e anche seguito da assunzione di liquidi per compensare la perdita di acqua attraverso la sudorazione. Raccomandazioni generali per l’utilizzo della sauna finlandese da parte di individui erboristeria con malattie cardiovascolari. (Regolato da Keast così come Adamo, 2000): Adatto per persone a basso rischio (secure angina, controllato ipertensione, coronaropatia, infarto, fatta)
SlimSauna che sta prendendo bagni di breve durata, ad una temperatura di 60 ° C a 80 ° C. gli Individui che sono attualmente abituati alla sauna. Controindicato per: individui che possono commenti essere minacciati da una diminuzione cardiaco risultato o la pressione sanguigna. Le persone con arresto cardiaco acuto scompenso erboristeria o di estrema costrizione dell’aorta. Gli individui con imprevedibile angina. Coloro che si occupano di incontrollato della pressione sanguigna alta (160/95 mmhg, in uno o vari altri di questi numeri). Le SlimSauna persone che hanno consumato alcol come si usa in qualsiasi tipo di notevole quantità.
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Specifici riferimenti SlimSauna per l’uso della sauna da persone con malattie cardiovascolari. Il livello di temperatura della sauna non dovrebbe essere troppo accogliente, o da 60 ° C a 80 ° C. Quando entrano in sauna, queste persone dovrebbero prima di rimanere su Effetti collaterali un percorso ridotto di panchine per 2 a 3 minuti, come periodo di adattamento prima di sedersi sui banchi di sopra (dove la temperatura è maggiore). Fare brevi sessioni in sauna (per 5 a 10 minuti). Dopo l’esposizione alla sauna, si consiglia di essere ben idratata per evitare contraindicazioni i vari altre reazioni. Soggiorno chiaro di immersione in acqua fredda, un lago ghiacciato, per esempio, o a rotolare nella neve per raffreddare fuori come un risultato Effetti collaterali di una maggiore lavoro che problemi di cuore.
Per rimanere chiaro di entrare in una vasca idromassaggio (dove la temperatura dell’acqua è generalmente alta) dopo la sauna. A seconda del livello di comfort, così come il potere dell’individuo, le sessioni di sauna/resto può essere duplicato da 2 a 3 volte. Le sessioni di sauna può essere allungato da 5 minuti e 15 minuti dopo un adattamento particolare. La pausa può durare da 10 a 15 minuti. La sauna e il sistema cardio. I risultati fisiologici della sauna sono riassunte nella tabella I. Il livello SlimSauna di temperatura della pelle aumenta fa male rapidamente di quanto circa il 40 ° C.
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L’abbondante sudorazione SlimSauna inizia subito dopo l’ingresso in sauna, per raggiungere il suo massimo dopo 15 minuti, con un totale quantità secreta circa 0,5 kg (1,1 kg) nel corso di una sessione. La circolazione del sangue nella pelle si alza e comprende dove si compra anche il 50% e il 70% dell’outcome cardiaco, in modo che la circolazione del sangue agli organi interni e tessuti muscolari si abbassa. Cuore prezzo farmacie aumenta da 100 a 150 battiti al minuto, che ha l’impatto di migliorare la gittata cardiaca, che va da 5-6 L/min a 9-10 L/min. L’impatto di sauna sulla pressione sanguigna riportate negli studi clinici opere letterarie sono variabili. Sauna: per diminuire prezzo la minaccia di cardio occasioni mortale come pure la mortalità SlimSauna per tutte le cause.
Un socio di ricerca della durata di 20.7 anni è stato effettivamente eseguito in Finlandia da 2315 di mezza età, ragazzi (42-60 anni), al fine di capire se la regolarità dove si compra e il periodo della sauna è associato ad un incrementato minaccia o abbassa la Amazon mortalità cardiovascolare e la mortalità per qualsiasi tipo di causa. Dopo le modifiche del rischio cardiovascolare, gli aspetti e la condizione socio-economica, Aliexpress rispetto ai ragazzi che mai e poi mai lavato sauna settimanale, coloro che hanno effettivamente presi 2 a 3 a settimana e anche funziona davvero da 4 a 7 volte ogni settimana, era una persona amata pericolo del 22 % e 63 % in meno improvvisa morte cardiaca, costo rispettivamente. Associazioni simili sono state trova con la mortalità causata da malattia coronarica, cardio SlimSauna mortalità e anche la morte per tutte quanto costa le cause.
