Ease Quit Prepararsi per Uscire
Smettere di fumare è difficile. Ma smettere di fumare può essere un po ‘ più facile se si dispone di un piano. Quando pensi di essere pronto per uscire, qui sono alcuni semplici passi si può prendere per mettere il vostro piano in azione.
Foto di una donna che indossa zebra-leggings a righe, saltando su e calci nello stile di kick boxing.
So Perché sei Smettere di fumare
Prima di chiudere, è importante sapere perché si sta facendo. Vuoi essere sano?
Risparmiare denaro?
Italia – funziona – opinioni – recensioni – forum – chi l’ha provato – Ease Quit
Mantenere la tua famiglia al sicuro?
Se non siete sicuri, ponetevi queste domande:
- Cosa non mi piace fumare?
- Cosa mi manca quando mi fumo?
- Come è il fumo che colpisce la mia salute?
- Che ne sarà di me e la mia famiglia se continuo a fumare?
- Come sarà la mia vita meglio quando ho smesso?
Ancora non è sicuro? Diverse persone hanno diversi motivi per smettere di fumare. Perché vuoi smettere?
“Ho fatto una lista di ragioni per cui Ease Quit Italia forum ho voluto smettere e ogni volta ho avuto voglia ho guardato la lista. “-Fumo, Cheri
Imparare a Gestire Il Trigger e Voglie
I trigger sono specifici di persone, funziona chi l’ha provato opinioni luoghi o attività che ti fanno sentire come il fumo. Sapendo che il fumo causa possono aiutare a imparare a trattare con loro.
Voglie sono breve, ma intenso, recensioni Ease Quit spinge a fumare. Di solito durano solo pochi minuti. Pianificare in anticipo e venire con un elenco di brevi attività che si possono fare quando si ottiene un desiderio.
Trovare Modi per Gestire l’Astinenza da Nicotina
Durante le prime settimane dopo la chiusura, Ease Quit Italia forum si può sentire a disagio e bisogno di una sigaretta. Questo è causa di recesso. Durante il ritiro, funziona chi l’ha provato opinioni il vostro corpo si sta abituando a non avere la nicotina dalle sigarette. Per la maggior parte delle persone, il peggiore dei sintomi di astinenza da ultimo recensioni Ease Quit un paio di giorni a poche settimane.
Ease Quit – commenti – ingredienti – erboristeria – come si usa – composizione
Durante questo tempo, si può:
- Sento un po ‘ depresso
- Essere in grado di dormire
- Diventare irritabile, frustrato, o mad
- Senti ansioso, nervoso, inquieto o
- Hanno difficoltà a pensare chiaramente
Si può essere tentati di fumare per alleviare questi sentimenti. Basta ricordare che essi sono temporanei, non importa quanto Ease Quit commenti erboristeria potente si sentono al momento.
Fatto:
I peggiori sintomi di astinenza solo l’ultimo ingredienti come si usa composizione un paio di giorni per un paio di settimane. Stay strong!
TWEET QUESTO
Uno dei modi migliori per affrontare l’astinenza Ease Quit commenti erboristeria da nicotina è quello di provare la terapia sostitutiva della nicotina (NRT). NRT può ridurre i sintomi di astinenza. E NRT può raddoppiare le probabilità di smettere di fumare per sempre. NRT viene fornito in diverse forme, tra cui gomme, cerotti, spray nasali, inalatori, ingredienti come si usa composizione e a losanga. Molti sono disponibili senza prescrizione medica.
Effetti collaterali – contraindicazioni – fa male – Ease Quit
Un sacco di ricerca è stato fatto su NRT. È stato dimostrato di essere sicuro ed efficace per quasi tutti i fumatori che vogliono smettere di fumare, Ease Quit effetti collaterali fa male compresi gli adolescenti. Ma se si dispone di una grave condizione medica o sono incinta, parlare con il vostro medico riguardo l’uso di NRT.
Se si prevede di utilizzare la NRT, ricorda di avere a disposizione sul proprio di chiudere la giornata. Leggere le istruzioni sulla NRT pacchetto e contraindicazioni Ease Quit seguire con attenzione. NRT vi darà il massimo beneficio se lo si utilizza come raccomandato.
Esplorare Il Vostro Smettere Di Fumare Opzioni
È difficile smettere di fumare da soli, ma per smettere di fumare “tacchino freddo” non è la vostra unica scelta. Infatti, la scelta Ease Quit effetti collaterali fa male di un’altra opzione potrebbe migliorare le vostre probabilità di successo. Check out:
SmokefreeTXT messaggio di testo programma
QuitGuide app e quitSTART app
Quitlines come e il numero).
Trovare un metodo quit che potrebbe essere giusto per voi.
Raccontare la Vostra Famiglia e gli Amici Si prevede di Chiudere
Smettere di fumare è più facile quando le persone nella vostra vita di supporto. Fate loro sapere che siete pianificazione contraindicazioni Ease Quit uscire e spiegare come possono aiutare. Qui sono alcuni suggerimenti:
Raccontare la vostra famiglia e amici le tue ragioni per smettere di fumare.
Ease Quit – dove si compra – farmacie – prezzo – Amazon – Aliexpress
Chiedere loro per il check-in con voi per vedere come stanno andando le cose.
Chiedete loro di aiutarvi a pensare di fumo, Ease Quit dove si compra prezzo attività che si possono fare insieme, come andare al cinema o un bel ristorante).
Chiedete a un amico o un membro della famiglia farmacie Amazon Aliexpress di smettere di fumare con voi, o almeno di non fumare intorno a voi.
Chiedete ai vostri amici e famiglia a Ease Quit dove si compra prezzo non dare una sigaretta—non importa quello che dicono o fanno.
Avviso i tuoi amici e la famiglia che si può essere di cattivo umore, farmacie Amazon Aliexpress mentre smettere. Chiedete loro di essere paziente e di aiutarvi attraverso di essa.
Il supporto è una delle chiavi del successo di uscire. Trovare altri modi per ottenere il supporto per aiutare a smettere.
Smettere di Piano
Avere un piano di smettere di fumare più facile. Crea il tuo piano personalizzato per aiutarti a rimanere concentrato, fiduciosi e motivati a smettere.
