Cosa Valgus?
Valgus come un termine un po ‘ vago. Tutto ciò che significa è “fuori dal centro”, che non è terribilmente specifici. Ciò che si nota quando leggendo la letteratura è che i ricercatori utilizzano una terminologia diversa. Classico “Valgus” viene di solito indicata come “ginocchio abduction”. Immaginate il ginocchio rapire stesso modo di un hip – Non è davvero un movimento il ginocchio…
Ma questo non è l’uomo nero che sto parlando. Valgus abbiamo tutti paura è di solito in riferimento a “dinamica Valgus”, che è *semplicemente relativa rotazione interna dell’arto inferiore contro una relativamente piede fisso e del bacino.*
*Modificato da “…una combinazione di ginocchio rapimento, con relativa rotazione interna del femore contro relativa rotazione esterna della tibia”, che non è sempre giusto ed è oltre la portata di questo articolo è di spiegare perché. Esatto forze al ginocchio variare che entra in cinematica vs cinetica.
Dinamica valgismo delle ginocchia
Italia – funziona – opinioni – recensioni – forum – chi l’ha provato – Valgus
Non è “buona” o “cattiva”. E ‘ solo una cosa. Una cosa che fa roba. Troppo vago?
Dinamica Valgus lacrime Acl
Sì…tecnicamente. Ma che è una troppo semplicistica, piss-scarsa comprensione del meccanismo di lesione. Dinamica Valgus IN UN AMBIENTE SPECIFICO lacrime Acl. Quando guardiamo video testimonianze Valgus Italia forum di persone che effettivamente si stracciano le Acl, abbiamo costantemente vedere le lacrime si verificano in meno di 30 gradi di flessione del ginocchio – la posizione media sta intorno ai 23 gradi di flessione. La flessione del ginocchio è un buon ammortizzatore. Quando si rapidamente il carico funziona chi l’ha provato opinioni di un arto inferiore e il ginocchio si rifiuta di piegarsi più di 30 gradi, hai un serio problema di gestione del carico.
Fisica che ti chiede di assorbire shock e la moto coinvolte nella dinamica Valgus può funzionare come un ammortizzatore. Purtroppo, recensioni Valgus dinamico Valgus meno di 30 gradi di flessione mette il carico a destra in ACL, come mostrato da una delle più belle studi scientifici di base che io abbia mai letto. Se il carico supera la tolleranza Valgus Italia forum di carico dell’ACL – KAPLOOEY!
In modo che il sistema non riesce ad assorbire rapida del carico, andando in dinamica Valgus all’ultimo secondo come funziona chi l’ha provato opinioni un “tutto il resto ha fallito” strategia. E quando dico “ultimo secondo” intendo attorno 4/100ths di secondo dopo il contatto iniziale – il modo più veloce rispetto al miglior umani coscienti tempo di reazione. La dinamica Valgus non è tanto un “coordinamento problema”, recensioni Valgus è semplicemente un ultimo disperato tentativo per la gestione del carico. È meglio descritta come la goccia che ha fatto traboccare il vaso.
Quando una paglia rompe un cammello, non è colpa di paglia.
Treno l’atleta di gestire questa rapida del carico di meglio. Fare in modo che la flessione del ginocchio è una opzione migliore per l’atleta. Cercando di portare via i loro Valgus è come cercare di portare via un’auto cattivo insieme di shock e non la loro sostituzione con uno migliore. La flessione del ginocchio, con o senza la dinamica Valgus, è molto più indulgente.
Una cosa di cui avete bisogno per raggiungere la flessione del ginocchio durante movimenti di taglio è un sacco di quadricipiti forza e potenza. Dare loro. Se stanno ottenendo la flessione del ginocchio durante il taglio, io mi preoccuperei di meno Valgus.
Valgus – commenti – ingredienti – erboristeria – come si usa – composizione
Dinamica Valgus contribuisce per il dolore femoro-rotulea (PFP)
Sì…tecnicamente. Almeno dal 1984 abbiamo un sacco di prove biomeccaniche che Valgus aumenta, pressioni (carichi) Valgus commenti erboristeria l’articolazione femoro-rotulea aumento. Aha! Che deve spiegare il problema! (Ho anche scritto un articolo su di esso anni fa).
L’aumento del carico per tutto il tempo per molte ragioni diverse, durante le attività. Quando lancio una palla da baseball, come la velocità aumenta, la spalla con l’aumento del carico. Come il peso sollevato aumenta durante lo squat, ingredienti come si usa composizione ginocchio l’aumento del carico. Come l’esecuzione di distanze aumento cumulativo del ginocchio con l’aumento del carico. Ma è questo “male”?
L’argomento che è necessario sbarazzarsi di dinamica Valgus per SEMPRE per evitare PFP è lo stesso argomento come raccontare un lanciatore di baseball che si devono ridurre la loro velocità per sempre per evitare un futuro Valgus commenti erboristeria di infortunio alla spalla o un sollevatore di pesi che hanno bisogno di smettere di sollevamento così tanto peso, o faccio saltare fuori le ginocchia in futuro. O più in esecuzione intrinsecamente equivale a più di lesioni.
Si tratta di una tolleranza di carico. Se il tessuto in grado di gestire carichi applicati, quindi IL TESSUTO in GRADO di GESTIRE CARICHI APPLICATI! Derp. Quindi, se l’atleta ha lavorato per un lungo periodo di tempo senza problemi, ingredienti come si usa composizione è improbabile a causa di un infortunio, a questo punto.
Come funziona il tessuto sviluppare la tolleranza di carico? Attraverso la sistematica e progressiva condizionata di quel tessuto di carico. PFP è meglio spiegato come sovraccarico di tessuto reagisce più carico che è in grado di tollerare. Perché dynamic Valgus aumenta il carico sull’articolazione femoro-rotulea può contribuire al dolore, Valgus commenti erboristeria ma la causa è semplicemente l’applicazione di un carico di oltre l’importo che il tessuto è stata condizionata da tollerare. Per esempio, possono avere sempre avuto dinamica Valgus; aumentando l’esecuzione di percorrenza troppo veloce può essere la vera colpevole.
Ora, sì, si potrebbe provare a ridurre il carico limitando qualcuno tendenza ad andare in dinamica Valgus, ma si potrebbe anche cercare ingredienti come si usa composizione di raggiungere la pace nel mondo, mentre si è in esso. Scopre che è davvero difficile da ottenere. Buona fortuna con quello.
La ricerca ha dimostrato per un tempo molto lungo che progressivamente caricato estensioni della gamba sono un efficace strumento per il trattamento del PFP. Ma estensioni della gamba e sono noti per aumentare il carico sull’articolazione femoro-rotulea COME VALGUS?! Che cosa dà?
Effetti collaterali – contraindicazioni – fa male – Valgus
Sì, si sono semplicemente condizionata articolazione femoro-rotulea di tollerare un carico maggiore. Dopo più di “coordinamento formazione” interventi, quando il paziente torna per la loro attività, Valgus è ancora lì Valgus effetti collaterali fa male (a meno che la tua formazione è compito specifico ed esternamente messa a fuoco). Hanno solo meno dolore se il giunto ora tollera il carico. Semplice come quello.
Una parentesi: Ci sono alcuni semplici e intuitivi tecniche per diminuire il carico complessivo per il sistema (non solo il ginocchio) che hanno dimostrato di essere efficaci carico strategie di gestione. Un esempio è l’aumento cadenza. Pick musica a contraindicazioni Valgus destra bpm e semplicemente eseguire lungo. Non “spremere i glutei”. No “puntando le ginocchia nella giusta direzione”. Solo bop lungo.
Modifica dinamica Valgus
Ora alcuni di voi diranno “Ma se potessi ridurre Valgus, allora perché non io?” Ho capito il punto e non è intrinsecamente “sbagliato”, ma ho un paio di cose per voi di pensare prima. È la persona con problemi FINORA o sono solo “spostare divertente” a tuo parere? Forse la loro articolazione femoro-rotulea “mi piace” caricare Valgus effetti collaterali fa male per qualche motivo. Forse la correzione lieve dinamica Valgus (supponendo che si potrebbe), sarebbe proprio dell’anca o iniziare ad avere problemi. Se non c’è un problema, lasciarli da soli. Meglio ancora, ottenere di più.
Soprattutto con un atleta di alto livello. Si ha a che livello di muoversi in quel modo. Attenzione a smanettare troppo con che. Anche tenere a mente che, contraindicazioni Valgus in generale, abbiamo davvero schifo in previsione di lesioni specifiche basate sul movimento.
Ora, non sto dicendo che vorrei davvero incoraggiare dinamica Valgus durante l’attività. Tuttavia, alcuni sostengono che sistematicamente e progressivamente formazione in Valgus può costruire resilienza per l’acquisito di carichi. Si potrebbe anche sostenere che guadagnare l’esposizione dinamico Valgus dà l’atleta pratica venendo fuori di esso – a portata Valgus effetti collaterali fa male di mano quando si trovano accidentalmente durante lo sport (ho i miei dubbi circa la “trainability” di questo). Ci sono prove che le persone che dimostrano una dinamica Valgus atterraggio meccanica, ma non hanno ancora subito un infortunio al ginocchio può avere sviluppato protezione hip forza come risposta alla dinamica Valgus.
Cercando di prevenire le lesioni da insegnamento atleti per evitare dinamica Valgus per sempre è come cercare di prevenire contraindicazioni Valgus le malattie sessualmente trasmissibili mediante l’insegnamento di adolescenti a praticare l’astinenza per sempre. A un certo punto si sta per accadere e che non hanno gli strumenti per stare al sicuro.
Valgus – dove si compra – farmacie – prezzo – Amazon – Aliexpress
Simili ai miei sentimenti Valgus dove si compra prezzo sulla riduzione della dinamica Valgus, incoraggiando la progressiva esposizione dinamica Valgus come strumento di formazione di per sé non è “sbagliato”. Ma, come per tutto, farmacie Amazon Aliexpress c’è un sacco di prendere in considerazione.
A mio parere, Valgus dove si compra prezzo se qualcuno ha davvero una buona resistenza, potenza, e la tolleranza di carico complessiva (non SOLO quad, ma ALMENO quad), probabilmente l’hai fatto di più per loro che si da “fissare” le loro tecniche. Le persone sono strane e uniche. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un altro. Questa variazione è bella e meravigliosa e deve essere abbracciato. Il movimento umano farmacie Amazon Aliexpress è incredibilmente complicato groviglio di componenti di là della capacità della tua mente semplice.
Cerca di non guardare stupido.
In sintesi…
Dinamica Valgus è una cosa, ma non è l’uomo nero molti lo fanno fuori per essere
Per sostenere un non-contatto rottura del lca è necessario dinamica Valgus, ma avete bisogno di altre cose
Dinamica Valgus aggiunge il carico sull’articolazione femoro-rotulea, ma il comune può diventare condizionata, di tollerare
Variazione di movimento è una bella cosa meravigliosa e
Sei più scemo di quanto il corpo umano, e che è ok
L’immagine in evidenza Valgus dove si compra prezzo di questo post è “WBB Atleta della Settimana” di Big West Conference, via Sfarfallio.
“Dynamic valgismo delle ginocchia” è una carta farmacie Amazon Aliexpress che ho scritto più di 10 anni fa che era semplicemente orribile, col senno di poi…
