Per coloro che desiderano costruire la massa muscolare e ottenere tonica e in forma, proteine del siero di latte è molto importante. Continuate a leggere per sapere di più sulle proteine del siero di latte e perché è così importante per voi.
Che cosa è proteine del siero di latte
Siero di latte è la frazione acquosa del latte che si separa dalla cagliata durante la produzione di formaggio. Questo sottoprodotto del formaggio, poi va in una serie di fasi di lavorazione e trasformato in una polvere che viene consumato come integratore alimentare.
Come proteine del siero di latte di lavoro?
Proteine di siero di latte può essere assunto in forma di frullati sostituti di un pasto o barrette proteiche. Quando si consumano proteine del siero di latte, che viene digerito rapidamente e assorbito nel sistema digestivo.
Dopo di che, ottenere nel flusso sanguigno per raggiungere i vostri muscoli per avviare la perdita di muscolo processo di recupero. Proteine di siero di latte, poi aiutare la ricostruzione e la riparazione del danno muscolare causato da un vigoroso e di lavoro.
Le proteine e gli amminoacidi in proteine del siero di latte a sostenere la crescita muscolare. Inoltre, proteine del siero di latte aumenta il rilascio di ormoni anabolizzanti che possono stimolare la crescita muscolare. Se si vogliono avere risultati più efficaci in termini di crescita muscolare, quindi proteine del siero di latte deve essere consumato a destra prima, dopo o durante un allenamento. Tuttavia, se consumata dopo l’allenamento, la formazione, la sintesi proteica muscolare è di solito ingrandita nel periodo di tempo.
Forme di proteine del siero di latte
- Concentrati
Essi sono il 29% – 89% di proteine e ha un basso livello di grassi e colesterolo. Rispetto alle altre forme di proteine del siero di latte, sono più elevati di carboidrati sotto forma di lattosio
- Isolati
Essi hanno il 90% di proteine senza grassi e lattosio. Gli isolati sono leggermente lattiginoso gusto.
- Idrolizzati
Essi sono pre-digerito e parzialmente idrolizzato a scopo di facile metabolizzazione. Anche se più costoso rispetto agli altri due, questa forma è meno allergenici, rispetto ad altre forme di siero di latte.
- Nativo
Questo tipo di proteine del siero di latte è prodotto da una concentrate e isolate. Tuttavia, non è un sottoprodotto della produzione del formaggio e viene estratto dal latte scremato.
Perché proteine del siero di latte importante
Per tutti coloro che sono in rigoroso allenamento presso la palestra di routine avere perché la proteina diventa importante. Se i tuoi esercizi sono il sollevamento pesi e di alta intensità cardio, è essenziale per voi di consumare un sacco di proteine.
Aiuta a ricostruire e riparare il danno fatto al muscolo durante lo sforzo intenso regime di fitness. Tuttavia, diventa difficile ottenere tutti che la proteina dalle vostre scelte alimentari quotidiane.
E qui, integratori alimentari a venire in tuo soccorso in quanto sono più veloce e più semplice modo per soddisfare la vostra richiesta per l’eccessiva assunzione di proteine. Proteine del siero di latte è uno di questi integratore alimentare che non solo soddisfa il proprio fabbisogno proteico, ma anche agisce come un soppressore dell’appetito.
Interessante, Giusto? Che cosa potrebbe essere migliore di ottenere il vostro intero fabbisogno proteico compiuto da poco 1 misurino di proteine del siero di latte in polvere? Ma prima di colpire la strada per ottenere il vostro mazzo di proteine del siero di latte, è importante che si dovrebbe sapere esattamente che cosa è e quali sono i suoi benefici.
Come proteine del siero di latte benefici
I culturisti, atleti e modelli di fitness preferire proteine del siero di latte soprattutto per il fatto che è molto efficace nel migliorare la massa muscolare e aumentare la forza. Inoltre, le persone che vogliono migliorare la loro performance in palestra consumare proteine del siero di latte come un modo per aumentare la loro efficienza.
Non c’è dubbio che nella gestione di perdita di peso, aumentando il consumo di proteine gioca un grande ruolo come proteine, il metabolismo aumenta. Ma quando si tratta di proteine del siero di latte, essa aiuta anche a ridurre la fame e anche una pallina di polvere di siero di latte ti fa sentire più piena per un periodo di tempo più lungo. Così, in un certo senso, si può facilmente controllare l’apporto calorico, insieme con consumo sufficiente di proteine nella vostra dieta quotidiana
Proteine del siero di latte di consumo ti fa gestire i livelli di stress, come gli studi hanno dimostrato che il consumo di proteine del siero di latte porta cambiamenti nel cervello serotonina. Quindi, se si desidera sollevare il vostro umore e aumentare il vostro spirito, mangiare una barretta di proteine del siero di latte.
Che dovrebbero evitare di proteine del siero di latte?
Nonostante i molti vantaggi, proteine del siero di latte può avere alcuni effetti collaterali. Alcune persone possono essere allergici alle proteine del siero di latte che possono causare problemi digestivi come nausea, diarrea, flatulenza, dolore e crampi. Inoltre, le persone con reni e al fegato problemi dovrebbe prendere consulto medico prima di consumare proteine di siero di latte, in quanto può influenzare negativamente la loro salute.
