Contralip La dieta correttamente selezionata è un metodo di base, no-farmakološki che aiuta a ridurre il colesterolo. Nella lotta contro il colesterolo alto, dieta mediterranea sarà utile, vegetariana e si basa sui principi di alimentazione sana.
Ateroskleroza è una delle malattie che si verificano in particolare sulla base della malnutrizione. Il colesterolo alto è responsabile di aterosklerotik può ridurre la corretta alimentazione nella misura delle dimensioni dell’applicazione di una recensioni cura singola dose. Inoltre, una dieta sana è un metodo per prevenire altre malattie, come l’obesità, l’ipertensione e il diabete di tipo II.
Colesterolo: colesterolo normale, buono e cattivo (HDL, LDL), come ridurre il colesterolo
Ciò che il cibo aumenta il livello di colesterolo cattivo
Secondo le linee guida farmacia della società Europea di cardiologia (European aterosclerotica società, acidi grassi saturi, presenti in prodotti di origine animale – come i formaggi, i latticini, la carne, in particolare grassi, produrre, uova, burro e grasso-ha avuto il maggiore impatto sull’aumento dei livelli di ldl, comunemente indicato come colesterolo cattivo. Gli acidi grassi sono presenti nei grassi vegetali. La maggior parte degli oli vegetali contengono una piccola parte di questo acido, ad eccezione dell’olio di palma o dell’olio di cocco, per Contralip esempio.
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Gli Contralip acidi grassi non sono l’unico pericolo per il livello di colesterolo. A tubanja, il grasso è normalmente chiamato il grasso TRANS (il grasso nezasićene acidi grassi). Essi influenzano ugualmente negativamente ingredienti il profilo lipidico, il livello di lipidi nel sangue. La principale fonte di transrodomera è hidrogenizirani (calcificati) grassi vegetali, in funziona particolare Margarita cubica solida e tutti i prodotti contenenti composizione tale grasso. Prima di tutto, cibo e caramelle. I grassi nocivi possono essere trovati in patatine, patatine, snack, caramelle, un po ‘ di fast food o cibo congelato e in una gran parte di fast food. Purtroppo, questi grassi pericolosi sono presenti anche nei cosiddetti prodotti di base, come il pane, in particolare konfekcijskih e najpotpunijih prodotti da forno.
Con un alto livello di colesterolo totale e LDL razlomka molto spesso ingredienti associato a prenaseljenim. Il consumo frequente di cibo fritto e kalorijske influisce negativamente anche sul profilo lipidico e sulla salute del sistema circolatorio.
E ‘ interessante funziona che il tratto holesterolski sia relativamente piccolo a livello di colesterolo finale. Tuttavia, la maggior parte del cibo che una volta era vietato in una dieta per concentrarsi sul livello di colesterolo, contiene anche un sacco di acidi come si usa grassi saturi, quindi una dieta preventiva per proteggersi da dislipidemią rimane molto Contralip simile.
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Aterosklerotična dieta mediterranea
Contralip La dieta mediterranea è considerata aterosklerotičnom dieta e raccomandata dalla società europea di Cardiologia. E ‘ una dieta che protegge il cuore a causa della bassa assunzione di grassi animali ricchi di acidi grassi saturi, isomeri grassi e colesterolo-tratto forum digerente, così come un gran numero di grassi vegetali ricchi di acidi grassi commenti monoinsaturi e omega-3 acidi grassi opinioni polinsaturi contenuti nel pesce marino. Inoltre, a causa del grande consumo di verdura e frutta, il bambino è ricco di antiossidanti (vitamine C, E, β-carotene, flavonoidi), potassio e magnesio, sulle azioni protettive per il cuore.
La dieta vegetariana riduce il colesterolo
Dieta a base di recensioni prodotti vegetali utili per il sistema cardiovascolare a causa di basso acidi grassi e alta fibra e antiossidanti. E ‘ importante che questo metodo di alimentazione forum correttamente bilanciata, in particolare omega-3. Si raccomanda opinioni quindi di utilizzare le fonti naturali di questi componenti, in particolare i semi, l’olio, le noci, le mandorle, la zucca o i semi di girasole. E ‘ raccomandato e il consumo di vitamina B12, che influisce sul funzionamento del Contralip sistema circolatorio.
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Contralip Raccomandazioni per una dieta sana
Nelle raccomandazioni si raccomanda una dieta sana la scelta di carne magra (pollo, tacchino) e i loro prodotti, periodici (1-2 volte al mese), la quota di carne rossa, e il trattamento di prodotti lattiero-caseari a basso Italia contenuto di grassi. Sottolinea anche l’esclusione di caramelle, biscotti e cibo wysokoprzet worzonej, che è la fonte di acidi farmacia grassi transsomera.
E ‘ importante per la prevenzione delle malattie cardiovascolari,perché raccomanda una fornitura limitata di acidi grassi aterosklerotičnih. In queste condizioni la catena alimentare, mangiare pesce 3-4 volte alla settimana fornisce il giusto apporto di acidi grassi omega-3 sani. Una dieta sana dovrebbe essere riempire con cereali integrali, e almeno 400 g di verdure, che fornisce fibra alimentare, che è anche importante per il mantenimento dei normali originale livelli di colesterolo.
Mela per il colesterolo
Se hai paura del colesterolo alto, mangia almeno una mela al giorno-è meglio essere chiari. Ormai, molti hanno sottolineato che queste piante scure (a causa dell’alto contenuto di antocianine) sono più sane per il cuore e i vasi farmacia sanguigni. Tuttavia, scienziati olandesi per 10 anni, analizzato i casi di 20mila persone (di età compresa tra 20 e 65 anni) e giunto alla conclusione che le piante sono più luminose, più proteggere da uno dei più terribili effetti della malattia per il Contralip sistema cardiovascolare.
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Gli Contralip scienziati dell’università olandese di Wageningen hanno diviso frutta e verdura in quattro gruppi di colori: verde, arancio/giallo, rosso/viola e bianco. Con la polpa di colore guidata, senza pelle, o altra parte di piante. E ‘ venuto fuori che sono io le piante ricche dei primi tre gruppi avevano Un’alleanza con un risultato, o meno spesso casi amazon di attacco. Al contrario, i partecipanti allo studio che hanno mangiato un sacco di piante con colori vivaci che avevano e del 52%. rischio minore prezzo di ictus rispetto ad altri.
Le mele sono frutta sana nel mondo
Nel gruppo “bianco”, i soggetti mangiavano farmacia le mele. Questo è uno dei frutti più sani del mondo. Contiene molti antiossidanti, che rallenta il processo di dove si compra invecchiamento e la morte cellulare. Scienziati Dell’Università della Florida li hanno chiamati in una delle edizioni del “frutto meraviglioso” perché, come è stato dimostrato, una donna, che ha iniziato a mangiare almeno una mela al giorno, dopo i sei mesi era il 23% nel sangue. meno colesterolo cattivo, 4 percento. Molto bene.
A proposito, non puoi perderti le verdure bianche come cipolle, aglio o cavolo. Essi, a loro volta, contengono quantità significative di prezzo composti solforosi che limitano il rilascio di piastrine sulle Contralip pareti vascolari.
Contralip, effetti collaterali, controindicazioni
Contralip Gli autori dello studio dicono che non hanno bisogno di rinunciare a frutta e verdura calico. Le loro proprietà utili funziona davvero sono manifeste sotto altri aspetti. Per esempio, le piante viola aiutano a prevenire l’obesità e il diabete. Il verde contiene fibra, acido folico controindicazioni e karotenoida, cioè composti che possono fermare la crescita del tumore. E piante arancio e giallo sono una ricchezza di zeaxantina, licopene, potassio, quanto costa beta-carotene e vitamine, in particolare a E C. Le piante di questo gruppo stimola la visione, il sistema cardiovascolare, ridurre l’infiammazione, proteggere effetti collaterali le articolazioni e le ossa, e aumentare l’immunità.
Ridurre la pressione costo sanguigna e il colesterolo
Il consumo giornaliero di succo di sedano riduce la quantità di acido, che ha un grande impatto sulla riduzione della pressione sanguigna. I suoi componenti oltre le vene, permettendo al sangue di circolare liberamente. Inoltre, contiene una sostanza chimica chiamata butilftalide, che riduce efficacemente il livello di controindicazioni colesterolo “cattivo” LDL.
Il mais ha proprietà universali, nutrizionali e terapeutiche. I componenti presenti in esso riducono il livello di colesterolo cattivo nel sangue, che influisce in modo significativo sulla riduzione del rischio di malattie cardiache. Gli studi hanno confermato che l’alimentazione del mais riduce il colesterolo del 22%. Un effetto simile ha l’olio di mais, che riduce ulteriormente la Contralip fragilità dei capillari.
